La thérapie Vittoz

Vidéo de présentation de la méthode Vittoz

2022-01-18T10:20:19Z

Une praticienne répond à ces questions en présentant son parcours, la méthode, son accompagnement des patients, son cadre …

Qu'est-ce qu'une séance Vittoz ?
par Thérapie Vittoz

https://www.youtube.com/watch?v=2JmjKySd9yQ&t=5s

Développement de la conscience , exercices simples et nouvelles habitudes cérébrales

2019-01-14T07:30:00Z

Développement de la conscience

Vittoz, un pionnier du fonctionnement cérébral

La méthode Vittoz a été conçue au siècle dernier par un médecin suisse, le D^r Roger Vittoz (1863-1925) l'un des premiers à s'intéresser aux conséquences physiques du stress, des blessures intérieures et des émotions… En fait, l'un des premiers psychosomaticiens.

Il est également l'un des premiers thérapeutes à avoir eu l'intuition de la plasticité neuronale.

Une découverte : le contrôle cérébral

Prenant appui sur la perception sensorielle, cette méthode est essentiellement centrée sur le développement de la conscience :

conscience des sensations présentes dans les actes ordinaires du quotidien
conscience de notre environnement
conscience des idées, des pensées qui nous habitent
conscience de nos émotions

Cette conscience éprouvée permet un rétablissement du fonctionnement cérébral ou « contrôle cérébral » comme l'appelait le D^r Vittoz, grâce à la recherche d'un juste équilibre entre notre mental et notre réceptivité par les sens.

Des exercices simples

Par la pratique d'exercices simples, nous découvrons la possibilité :

de reposer notre mental surmené,
de le recharger en énergie,
de vivre l'instant présent,
d'assumer le quotidien et les difficultés avec juste distance,
d'améliorer concentration, mémoire, sommeil et détente, gestion du temps et des émotions.

Ces exercices sont tout d'abord corporels et sensoriels, destinés à renforcer notre réceptivité.

Il s'agit en fait de retrouver, via les 5 sens, nos sensations primaires « comme l'enfant au réveil » en évitant de les passer par le filtre déformant et fatiguant de nos pensées.

D'autres exercices sont proposés pour favoriser les capacités de concentration et aussi développer les capacités mentales de :

choix
mise à distance
volonté

Mise en place de nouvelles habitudes cérébrales

La répétition des exercices favorise la création de nouveaux circuits neuronaux. Grâce à la plasticité neuronale, il devient possible de remettre en place de « bonnes habitudes cérébrales ».

Nous disposons enfin d'outils facilement intégrables à notre vie quotidienne pour ne plus subir passivement nos états négatifs, mais devenir acteur de notre bien-être et de notre évolution.

D'autre part, en étant plus à l'écoute de notre vie intérieure, en développant notre aptitude à nommer ce que nous ressentons, nous approfondissons la connaissance de nous-même, la conscience de nos émotions et de nos blessures.

Les bienfaits

Les bienfaits de la méthode sont alors multiples :

on observe le plus souvent une détente profonde, le renforcement de l'estime et de la confiance en soi
on découvre sa capacité à choisir, décider et agir
on rencontre aussi une unification de sa personne, la possibilité d'une évolution psychique

La réceptivité : base de la thérapie Vittoz

2016-10-11T17:59:32Z

« La réceptivité est un état actif et conscient et non pas passif » « Ouvrez-vous pour recevoir »………. disait le D^r Vittoz Recevoir, mais comment ?

En se sentant suffisamment à l'aise , en confiance, en sécurité, soutenu … pour lâcher toute tension, toute crainte … et ouvrir …

Ouvrir : Rendre possible un accès à … pour recevoir …

Recevoir : Laisser entrer pour … accueillir …

Accueillir : Donner l'hospitalité, entrer en possession de ce que nous avons reçu, de ce qui nous est offert.

Dans « accueillir » il y a la racine du mot « élire » = choisir.

Nous ne sommes plus seulement dans la réception d'une information mais déjà dans une adhésion de la personne.

S'ouvrir aussi à soi - même, pour entrer en relation avec nous - même, pour écouter ce qui nous habite, pour laisser de la place à ce qui est là, déjà en nous et à ce qui peut advenir.

La réceptivité est de la nourriture pour nos cellules.

Lorsque nous sommes en réceptivité à l'environnement, à l'autre, nous sommes « UN avec », nous ne sommes plus seuls.

La Méthode Vittoz : Refaire le lien entre le corps et le psychisme

2013-04-16T18:05:00Z

La méthode Vittoz est à classer parmi les psychothérapies car elle soigne la dimension psychique en utilisant le canal du corps, la sensorialité.

Toutefois, à la différence des psychothérapies de type verbal, elle agit non pas sur le contenu de la pensée mais sur l'organe qui produit la pensée : le cerveau.

Le but de cette méthode est de rééduquer les deux fonctions physiologiques du cerveau : la Réceptivité (le cerveau reçoit des sensations) et l'Emissivité (le cerveau émet des pensées). L'équilibre de ces deux fonctions étant une des conditions du contrôle cérébral. La rééducation de ces deux fonctions permet de retrouver la justesse des sensations, la qualité des actes, la précision de la pensée, la capacité de faire des choix et de prendre des décisions, enfin la gestion juste des sentiments et des émotions.

La Réceptivité se rééduque par la redécouverte consciente des perceptions venues des cinq sens et des sensations du corps dans la vie quotidienne. On fait attention, par exemple, à la sensation de se laver les mains ou de respirer… Répétées sans tension, au cours de la journée, ces perceptions conscientes recréent l'unité de la personne, en elle-même et avec le monde, en l'aidant à vivre le moment présent.

L'Emissivité se rééduque par la concentration, en fixant son attention sur un point donné ou en suivant le développement d'une idée sans se laisser distraire et sans tension. On s'entraînera, par exemple, à prolonger une perception, à se concentrer sur diverses parties de son corps ou sur une notion positive de calme, de confiance…

Enfin, la Volonté se rééduque par la prise de conscience de son énergie que l'on peut diriger en la dosant vers un objectif précis et possible. Cette rééducation de la Volonté, sommet de la méthode Vittoz, permet la reconquête de la liberté.

Comme des gammes, la répétition de tels exercices se fait auprès d'un praticien spécialisé lors de séances individuelles d'environ une heure. La pratique régulière de tels exercices, en dehors des séances, permet de se sentir mieux très rapidement et d'apprendre à gérer seul les situations anxiogènes auxquelles on est confronté. La personne, s'appuyant sur ses nouvelles capacités, saura alors retrouver son calme cérébral et refaire son unité.

Jeanne du Boullay

La méthode Vittoz, un chemin…

2012-10-12T15:10:37Z

Le D^r Vittoz , médecin suisse (1863-1925), a soigné de nombreux malades nerveux en mettant au point des exercices simples pour rééduquer le fonctionnement de leur cerveau, et rétablir ainsi l'unité entre le corps et l'esprit. Brigitte Derbez, praticienne Vittoz à Avignon, témoigne ici de l'efficacité de cette thérapie à la fois douce et puissante, complète et naturelle, qui soigne le psychisme par le canal du corps.

La Méthode Vittoz est une psychothérapie à médiation corporelle.

A la différence des psychothérapies de type verbal, elle s'adresse, non pas au contenu de la pensée mais à l'organe qui produit la pensée : le cerveau.

Le cerveau humain fonctionne de deux façons opposées mais complémentaires :

en réceptivité : il reçoit des informations concrètes transmises par les cinq sens,

en émissivité : il est capable de synthèse, de réflexion, de jugement, d'expression , de décision (dont la dynamique s'exprime dans l'acte de la volonté)…

Comme tout organe, le cerveau a besoin de « respirer ». De même qu'on ne peut inspirer et expirer en même temps, le cerveau ne peut être simultanément récepteur et émetteur. Nous savons que les poumons ne peuvent pas fonctionner seulement dans l'expiration.

De même, un cerveau trop émissif va se trouver en tension, ce qui va provoquer des disfonctionnements et des troubles nerveux(fatigue, stress, peur, anxiété..) Or nous privilégions souvent l'émissivité au détriment de la réceptivité. La thérapie du D^r Vittoz s'applique à rééduquer ces deux activités essentielles dont l'harmonie est une des conditions de l'équilibre cérébral.

Comment rétablir le contrôle cérébral ?

1 - par la rééducation de la réceptivité qui s'exerce au moyen des actes rendus conscients et l'accueil des sensations pures. La vie s'offre à moi , encore faut-il que je l'accueille. La réceptivité opère cette ouverture en moi, cette capacité à recevoir. Avec la redécouverte consciente des perceptions venues des cinq sens, je réapprends à goûter, à sentir, à voir , à entendre, à toucher ce qui se donne à connaître, de moi-même, des autres , du monde réel qui m'entoure, dans l'instant présent. Elle me permet de découvrir ou de retrouver le goût de la vie. Je retrouve la conscience de mes actes lorsque je sens ce que je fais et non lorsque je pense à ce que je fais…ou à autre chose en même temps.

Vécue dans les petits gestes de la vie quotidienne, la méthode Vittoz devient un nouvel art de vivre. La réceptivité est vitale pour l'équilibre psychique car les perceptions sensorielles régénèrent les cellules nerveuses et détendent le cerveau.

2 - par la rééducation de l'émissivité qui s'effectue au moyen d'exercices mentaux qui assouplissent la concentration, qui éliminent ce qui encombre le cerveau et par les actes de la volonté, réorientent mon énergie vers le but que je veux atteindre. Cette rééducation de la volonté permet de trouver la liberté et la force de se reconstruire de façon autonome et responsable.

3 - une rééducation psychique

La rééducation des deux activités conscientes du cerveau (réceptivité et émissivité) corrige le fonctionnement cérébral et opère simultanément une modification de l'état mental. Le travail psychique s'effectue en douceur, se prolonge sur les symptômes particuliers et permet d'être à l'écoute de ses souffrances et de ses désirs, de créer de nouvelles habitudes mentales, de laisser émerger des blessures anciennes afin de s'en libérer.

Les fruits : une qualité d'être :

Ils sont multiples tant sur la vie intellectuelle qu'affective ou relationnelle. Cette gymnastique cérébrale va fortifier le conscient et rétablir une parfaite connexité avec l'inconscient. Elle permet de retrouver la confiance en soi, la justesse des sensations, la qualité des actes, la précision de la pensée, une concentration souple, la capacité à faire des choix et à prendre des décisions, la gestion juste des sentiments et des émotions….

A tous les niveaux la thérapie du D^r Vittoz restaure l'unité de la personne et invite à vivre à une plus grande profondeur de soi.

A qui s'adresse cette méthode ?

Parce qu'elle est simple et en harmonie avec les lois naturelles, la méthode Vittoz est accessible à tous et permet à chacun de trouver en soi les ressources secrètes et sûres de sa guérison. Elle s'adresse à tous ceux qui se sentent stressés, anxieux, déprimés, angoissés, fatigués, dispersés, à tous ceux qui souffrent de divers troubles nerveux (phobies, obsessions, scrupules, hyperémotivité…) à ceux qui ont des troubles de mémoire, de concentration, de sommeil, de spasmophilie…

Elle est excellente pour les enfants. Mais les « bien-portants » également se fortifieront à pratiquer ces exercices car elle a un rôle de prévention de ces troubles.

Modalités

La Méthode Vittoz s'apprend au cours de séances individuelles, auprès d'un praticien spécialisé qui l'a expérimenté sur lui-même, a appris à l'enseigner par une formation de trois ans au minimum dispensée par l'Association Roger Vittoz et reste engagé dans une formation continue. La pratique régulière des exercices, en dehors des séances, permet d'apprendre à gérer seul les situations anxiogènes auxquelles on est confronté et à se sentir mieux très rapidement.

Brigitte Derbez

Psychothérapeute formée à la M éthode Vittoz DU de psychothérapie éclectique et intégrative (Lyon I) Membre de la Fédération française de psychothérapie et de psychanalyse Membre d'un groupe de recherche sur la spasmophilie (ARTS)